Funktionelles Krafttraining in Kleingruppen speziell für Kletterer

There is no such thing as enough power!

Kraft ist mit die entscheidenste Komponente zur Verbesserung deines Kletterlevels. Wir trainineren dich individuell auf dein Niveau abgestimmt. Finden Stärken und arbeiten gemeinsam an deinen Schwächen.

Technique over Power!

Klettern ist eine technisch extrem komplexe Sportart und bietet daher bei der Technik ein enormes Verbesserungspotential. Lerne deine Kraft gekonnt an den Fels zu bringen. Lerne effizient und elegant zu klettern.

Coaching

Coaching

Willst du das volle Programm? Kraft, Technik und einen individuellen Trainingsplan auf deine Stärken und Schwächen abgestimmt? Willst du dein Projekt endlich klettern oder einfach nur fit für den nächsten Klettertrip sein?

Unser Ziel ist, dass DU besser kletterst!

Funktionelles Krafttraining

speziell für Kletterer

Funktionelles Training dient der Optimierung deiner Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Wir nutzen haupsächlich freie, dreidimensionale Trainingelemente, die dich optimal auf die Bewegungsanforderungen des Kletterns vorbereiten und der Prophylaxe von Verletzungen dienen.

Wir konzentrieren uns auf ein vernetzendes Training, das ganze Muskelketten trainiert. Dabei konzentrieren wir uns sowohl auf die spezifische 'Klettermuskulatur', als auch auf stabilisierende Muskulatur und Ausgleichsübungen, alles mit dem Ziel, dass DU besser kletterst.

Wir bieten das Training momentan in Innsbruck und in Telfs an.

Wir passen das Level des Trainings jeweils individuel an das Können der Teilnehmer an. Also keine Scheu. Bei uns findet auch einAnfänger neben einem Profi genau die richtige Intensität so dass ein jeder gefordert, aber nicht überfordert ist.

Unser Angebot

Location/Stundenplan

Stundenplan, Locations & Preise

Ab dem 1.7. bis zum 1.10. haben wir Somerpause und machen nur spontan Trainings im Stangenpark am Inn.
Info dazu durch unsere WhatsApp Gruppe.

 
 

Training in Innsbruck

Location: Hybrid Fitness IBK

Angebot IBK:

Probestunde
Einfach anmelden!
Gratis

Jede weitere einzel Buchung
13 €

5er Block
60 €

10er Block
110 €

Training in der Bergstation Telfs

Location: Bergstation Telfs

Angebot Bergstation:

Probestunde
Einfach anmelden!
Gratis

Jede weitere einzel Buchung
12 €

4er Block
44 €

12er Block
119 €

Techniktraining

Bringe Deine Kraft möglichst effizient und gekonnt and die Wand.

Klettern ist ein Sport mit extrem komplexer Technik. Jeder hat hier noch Potential sich zu verbessern.
Wir bieten individuelles Techniktraining als Privatstunden oder in Gruppen bis maximal vier Personen an.
Je nach spezifischen Bedarf, gehen wir individuell auf deinen/euren Bedarf ein. Auch Kurse am Felsen sind möglich.

Eine Stunde kostet 60 € exkl. Halleneintritt und Material.
Gruppen teilen den Stundenpreis untereinander auf.

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Coaching

Das volle programm:

Kraft - Technik - persönlicher Trainingsplan

Du hast ein Ziel beim Klettern und suchst professionelle Hilfe dieses umzusetzen? Das EINE Projekt? - Fit sein für den nächsten Felsurlaub? - Ein Wettkampf? Oder einfach dein Level verbessern und alle Tricks und Kniffe ausreizen?

Dann bist du hier richtig!

Wir entwickeln deinen persönlichen Trainingsplan: Nach einem ausführlichem Stärken-Schwächen Check in Kondition, Technik, Psyche und Beweglichkeit erstellen wir dir deinen ganz speziellen Trainingsplan mit dem du arbeiten kannst.
Wenn du möchtest begleiten wir dich auch sehr gerne bei deinem Training.
Je nach spezifischen Bedarf, gehen wir individuell auf deine Wünsche ein.

Interesse?

Dann schreib uns einfach an:

Team

Fabian Hochheimer

Sport und speziell Klettern begleiten mich schon seit meinem 10 Lebensjahr, als mich der Klettervirus infizierte. Seit dem bin ich neben anderen Sportarten wie Snowboarden, Ski und Surfen dem Klettern treu geblieben.
Seit 2004 gebe ich Kletterkurse, Techniktrainings und generelles Training für klein und groß.
Mit der Einführung des Tiroler Sportkletterlehrers ist es mir nun möglich die Tätigkeit als Trainer, neben der Vereinstätigkeit, auch selbstständig auszuüben.
Neben dem 'normalen' Klettertraining biete ich hiermit nun auch erstmals ein spezielles funktionelles Kraft Training für Kletterer an.

Ausbildungen

  • 2002 Fachübungsleiter Sportklettern
  • 2007 Instruktor Breitensport BSPA
  • 2011 ISA Surf Instructor
  • 2014 Instruktor Leistungssport
  • 2016 Allgemeiner Trainer BSPA
  • 2016 Tiroler Sportkletterlehrer
  • laufend spezieller Trainer BSPA
  • langjährige Erfahrung bei Incentives und Teambuildings

Kontakt

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